Az Amazon Body egy 70 perces komplex edzés élmény ahol a test és a lélek összeforr. Az Amazon Body mozgásforma egyik fontos alapja, hogy rálátásunk legyen arra, hogy épp milyen állapotban vagyunk es milyen érzelmek dolgoznak bennünk. Ahogy elkezdjük a gyakorlást, a korábbról hozott terheket szép lassan elkezdjük letenni. Gondolok itt a stressz, aggodalom, félelem vagy a szorongás érzetekre, de lehet bármi, ami az agyunkban lévő túlpörgést táplálja. Többféle dinamikus és statikus gyakorlatot alkalmazunk ahol létrejönnek, olyan állapotok mint a belső tűz belobbantása, majd megtapasztaljuk a különféle erő érzeteket is. Ahogy tudatosan haladunk előre, egy belső nyugalmi állapotot hozunk létre, amiben majd képesek leszünk megpihenni, töltekezni, hogy el tudjuk engedni mindazt amire már nincs szükségünk. Az aktiváló légző gyakorlatokkal tisztul meg testünk és lelkünk. Majd végül az órát légzésünk és idegrendszerünk harmonizálásával zárjuk le.